Nascido e criado em Maruípe, casado com Carminha, é pai de Raphael e Raphaela. Atuante nas campanhas do antigo MDB, atual PMDB, Ademar ingressou na vida política aos 18 anos, filiado a esse mesmo partido por 26 anos.
Sua base educacional sempre foi no ensino público. Estudou na Escola Suzete Cuendet, fez curso de Estradas na Escola Técnica Federal do Espírito Santo e começou na Ufes o curso de Ciências Contábeis. Além disso, concluiu o curso de Administração de Empresas na Faesa.
Em 2002, criou a Associação dos Vereadores da Região Metropolitana (AVEREM). Assumiu a Presidência da Câmara por quatro anos consecutivos, foi o vereador mais votado do ES, com 6.550 votos, na eleição de 2004 . Hoje, Rocha está em seu quinto mandato, filiado ao PTdoB - Partido Trabalhista do Brasil.